该怎么吃水果

发布时间:2008-12-01

许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。

医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到两小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

老人们常说:早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃是铁,虽然是句俗语,但却道出了一天之中水果对于人体吸收的最好时机。

除此之外,吃什么样的水果也是有讲究的,现在人们的点子多了,水果不是单一的水果,它被做成了果汁、果脯、果酱、果泥,以各种姿态刺激着人们的味蕾,引领着人们的生活方式。

果汁:这是指那种纯果汁,比如市场上的大湖、都乐、汇源、华旗等。纯果汁的维生素含量比较高,口感好,适宜每天饮用。在西方国家,许多人每天早上都会喝一杯果汁,让身体保证一定维生素的摄取含量。果汁还比较好保存,易于吸收。

果酱:你大概还记得白雪公主的话:“这里的规矩是,明天可以吃果酱,昨天可以吃果酱。但今天不准吃果酱。”在她们那个童话王国,果酱对于她们是何等的重要,如果每天能吃上果酱又是一件多么幸福的事呀!不知道你是不是也能体会到这种幸福。每天早晨起来,往自己的面包上涂一大块苹果酱或是草莓酱,妙处要自己体会哦!

果泥:我记得朋友曾经拿过一盒叫做“爱果士”的果泥,当时还不知道为何物,这是一种新时代的水果产品,也是一种很前卫、健康的吃水果方式,如果说新鲜的水果吃起来多麻烦:用水洗,用刀削皮,吃过之后要洗手。而且都市人似乎没时间买水果,即使买了水果不是忘了吃,就是吃不了很快烂掉。这么多的限制和麻烦的确阻碍了吃水果。果泥出现的时候,这些烦恼迎刃而解。这种不用洗,不用刀的方便水果,让新鲜的苹果、草莓、桃子、菠萝、香蕉、橙子等经过加工存放在小杯里,饱含不同混合口味的鲜美水果,让我们轻轻松松、随时随地吃到水果,吃到营养,获得健康。

这种“爱果士”果泥在各大超市都有销售。

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