什么人吃什么水果

发布时间:2008-12-01

水果是个好东西,口感好,营养又丰富,老人和孩子特别偏爱,但是好像大多数男性不太爱吃水果,如果女人不给他们切好了递到嘴边,他们是不会自己主动吃的。

无论各国卫生组织,还是国际卫生组织,都一致承认各国普遍消费水果和蔬菜不足这一事实。他们同时感叹道:教会人们吃水果,是一件漫长而又急需普及的工作!

其实,水果应该人人适时吃一些,不要不吃,也不要多吃,而且不同人应该根据自身不同情况选择适合自己的水果。

水果主要含有糖、淀粉、纤维素、半纤维素和果胶等。对于较胖的人来说,水果虽不是油腻食物,但也是一种甜食,因此,一般说来,每天只吃一到两个水果,其中可以有一个是柑橘类,另一个为其他水果,只要不过多地食用就可以;对于老年人来说,由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的,才能吃得健康又安心。

吃水果应首选菠萝、梨、樱桃、桃、杨梅等,加上适当的体育活动,比较适合糖尿病的病人;香蕉有降压作用;苹果可防止便秘,又可降血压;山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用;鲜枣、草莓、弥猴桃中维生素C含量较高,芒果、柑橘、杏等含胡萝卜素较多,孩子应该多吃。

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