阴虚体质的养生原则方法

老人常说“湿热体质”、“阴虚体质”、“气虚体质”等。不过，究竟“体质”是何物呢？原来一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。

阴虚体质的养生方法

何谓阴虚体质

阴虚体质，是指由于精、血、津液等体内水分的亏耗，使人体缺乏滋润，容易上火的一类体质。导致身体机能处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。

阴虚体质者大多身材瘦小，面色偏红或者常有灼热感，手足心热，口舌干燥，多喜冷饮，唇红微干，冬寒易过、夏热难捱、舌红少苔或无苔。阴虚体质的人情绪变化比较大，容易心烦，或压抑而又敏感，睡眠时间比较短。

养生原则

阴虚体质的人养生要注意凝神静气，少吃辛辣味厚的食物，多吃滋润的食物。

忌：辛辣、温燥、肥腻的食物。

如花椒、桂皮、茴香、姜、葱、辣椒、荔枝、桂圆、羊肉等食物，阴虚的人不适宜多吃。

宜：中医认为，“酸可化阴、干寒可清热”。

因此，阴虚体质的人适宜吃葡萄、橙子、柠檬、枇杷、西瓜、冬瓜、苦瓜、莲藕、紫菜、竹笋、银耳、蜂蜜、鸭肉、鱼肉、小米、大麦、绿豆、罗汉果等食物。