美白蓝莓生菜

发布时间:2008-12-06

简介:生菜、菠菜叶、小番茄、紫卷心菜拌沙拉酱,美白蓝莓生菜操作简单,营养丰富。

主料:生菜 20克,菠菜叶 10克,小番茄 10克,玉米条 50克,蓝莓酱 50克,紫卷心菜 20克

辅料:苹果半个,苜蓿芽 20克

调料:原味酸奶 60毫升,柠檬汁 10毫升

烹制方法:(1) 生菜、菠菜叶、小番茄、苜蓿芽洗净。

(2) 玉米条洗净,切段,放入滚水煮熟,切下玉米粒。

(3) 苹果洗净去籽,切片,泡盐水;

(4) 紫卷心菜洗净,切丝,泡冰水。

(5) 把沙拉酱放入碗混合拌匀。

(6) 全部,沥干水分,放入沙拉盘内,淋入沙拉酱即可食用。

菜系:鲁菜,山东菜。

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