牛奶煮西兰花

发布时间:2009-07-12

简介:牛奶煮西兰花色彩鲜艳明快,营养配搭合理,可以缓解压力,是一道健康养身菜品。

主料:牛奶 100毫升

辅料:西兰花 300克,火腿 50克,西红柿少许

调料:盐适量

烹制方法:(1) 西兰花切成小块,放入沸水煮1分钟,捞起放入凉水里。

(2) 火腿切成丝,西红柿切小块。

(3) 牛奶倒入锅里,加入火腿,烧开后倒入西兰花、西红柿,加盐,煮2分钟就可以了。

菜系:蔬菜类,牛奶类。

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