牛奶煮西兰花

简介：牛奶煮西兰花色彩鲜艳明快，营养配搭合理，可以缓解压力，是一道健康养身菜品。

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主料：牛奶 100毫升

辅料：西兰花 300克，火腿 50克，西红柿少许

调料：盐适量

烹制方法：(1) 西兰花切成小块，放入沸水煮1分钟，捞起放入凉水里。

(2) 火腿切成丝，西红柿切小块。

(3) 牛奶倒入锅里，加入火腿，烧开后倒入西兰花、西红柿，加盐，煮2分钟就可以了。

菜系：蔬菜类，牛奶类。